豊島園スタジオ


開催内容:大人ヨガ/産後ママ向けヨガ、ベビーマッサージなど。お着替えスペースあります(マットレンタル無料!)

 

 自転車やベビーカーなどの置き場はこちらから!

 

 

 

 

 

 庭の湯の向かいです。

東京都練馬区練馬4丁目19−7スタジオメッセ

 スタジオ紹介【豊島園スタジオ】

 

 

 

 



講師

 

・ヨガ・ベビーマッサージ講師:haruka先生 / 

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開催スケジュール

ベーシックヨガ(大人クラス) 1000円

産後骨盤調整ヨガ(産後ママクラス) 1000円

10月23日(火) 

11月6日(火)、11月13日(火)、11月20日(火)

12月4日(火)、12月11日(火)、12月18日(火)

10:0010:45 大人クラス/ベーシックヨガ(haruka/ブログ記事

11:0011:45 産後ママヨガ/産後骨盤調整ヨガ(haruka) /ブログ記事


※11
/6(火)12/4は大人クラスのみです

11/13(火)大人クラスはリンパデトックスヨガになります。



ベビーマッサージ 2000円

 

11月6日(火)

11:00〜11:45ベビーマッサージ

 

12月4日(火)

11:00〜12:05 ベビーマッサージ(クリスマスVer) /ブログ記事

12月4日のベビーマッサージのレッスン後に、

クリスマスのセルフフォトタイムがあります!

可愛い小物等は、こちらで準備しておりますので、ご自身のカメラ、携帯で自由にお撮りください。

赤ちゃんの撮影ですので、ママと先生で協力しながら素敵なお写真を撮れたらと思っております。

 

注)スタジオ利用時間の関係で、赤ちゃんのごきげんによっては、お写真が撮れないことがあります。

セルフフォトのお時間に限りがあるので(30)、みなさんでご協力いただけると助かります!

 

 

 

 

 



リンパデトックスヨガ 1000円

11月13日(火)

10:0010:45リンパデトックスヨガ(大人のみ/アロマオイル使用)

各回 オイル300円(別途当日使用分)

※ご自宅にあるマッサージオイルを持参も可。その場合、無香性のものをお持ちください。

【お持ち物】

・バスタオル(ヨガマットの上に敷きます)

・動きやすい服装(オイルを塗りやすいように、袖無しのトップスと短いかまくりやすいズボンがお勧めです)

アロマオイルを使用したセルフマッサージとツボ指圧で全身のリンパを流し、身体本来の巡りを取り戻すことを目指します。むくみが取れ、お顔や脚のラインがすっきり、目元がぱっちり。頭が軽くなり、首がすっきり、肩まわりもほぐれます。ゆったりとストレッチも行い腰まわりも楽になります。リンパの流れが良くなり全身が内側からポカポカと心地よく温まります。



ピルビスワーク(大人クラス / 子連れで参加クラス) 1500円

1030() 、11月27日(火)、12月25日(火)

 

10:0010:45 大人クラス / ピルビスワーク(骨盤呼吸体操)/ hiroe /ブログ記事

11:0011:45 子連れで参加クラス / ピルビスワーク(骨盤呼吸体操) / hiroeブログ記事

 

 

『ピルビスワーク』(骨盤呼吸体操)は、骨盤呼吸法と共に、毎日5分から15分で行える一連のストレッチ体操になります。骨盤を中心にストレッチさせることで体の歪み、体調不良を改善し、「気」の流れを高めます。同時に、筋肉と皮膚のトリートメントを行い、筋肉はしなやかになり、皮膚の色つやも改善することができます。また、体操を続けると左右差が整っていくため、日々の不調の改善効果もあります。