中村橋スタジオ


開催内容:産後ママヨガ、ベビービクス、ベビーヨガ/大人ピラティス/子連れピラティス/リンパストレッチ/親子体操、他

中村橋駅徒歩10分鷺宮駅徒歩7分(中杉通り沿い)

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 スタジオ案内【中村橋スタジオ】

 


講師

 

・ベビービクス・ベビーヨガ、ベビーダンス、抱っこ講座、リンパストレッチ講師:chiko先生 /

・ピラティス講師:kaori先生

 

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開催スケジュール

ベビービクス /ベビーヨガ 1000円

913日(金)1011日(金)

10:0010:45ベビービクス(2カ月~寝返り前の赤ちゃん)/chiko/ブログ記事

11:0011:45ベビーヨガ(寝返り~歩き始めの頃の赤ちゃん)/chiko/ブログ記事

 

 

920日(金)

11:0011:45ベビーヨガ(寝返り~歩き始めの頃の赤ちゃん)/chiko/ブログ記事


9/20は、10時から産後ママヨガになります

 



ピラティス(大人のみクラス / 子連れクラス) 1500円

9月27日(金)、10月25日(金)

 

10:0010:45 ピラティス(大人のみクラス)/(kaori)/ブログ記事

11:0011:45 ピラティス(子連れクラス)/(kaori) /ブログ記事

全身を使ったポーズや姿勢を整えるために必要なバランス力アップのポーズなど、パワフルなポーズの連続で筋力、柔軟性、体力アップを目指すヨガです。呼吸、ポーズ、ムーラバンダ(骨盤底筋群の引き締め)の3つを連動させて行います。

インナーマッスル(深部筋群)に働きかけることで美しい姿勢をつくります。家事や育児の疲労解消、腹圧性尿失禁の予防・改善にもなります。また、ブリージング(呼吸)とメディテーションで精神の安定もはかりましょう。



大人ヨガ 1000円

産後ママ向けヨガ(子連れで参加) 1000円

9月20日(金)

10:00~10:45 産後ママ向けヨガ(子連れで参加加)/(chiko)/ブログ記事

 

9/20は11:00〜ベビーヨガになります。

大人ヨガはありません





子どもの身体能力開発協会監修!親子体操 1500円

9月6日(金)、10月4日(金)

10:00~10:45 子どもの身体能力開発協会監修!親子体操(ハイハイ〜歩き始めのお子様とママ)/ブログ記事

 

11:00~11:45 子どもの身体能力開発協会監修!親子体操(歩ける〜幼稚園前のお子様とママ)/ブログ記事

 

 

【0歳から親子体操を行うメリット】

1.親子のコミュニケーションUP

2.子どもの身体能力UP(2歳児では、今必要なぶら下がる、掴まる、登る、ジャンプするなど経験できます)

3.保護者の方の運動

4.この年代は運動を好きになってもらう入口部分。褒めてあげることや出来る運動から入ることで、運動は楽しいんだと思うことが大事。

5.順番を守る、お話を聞く&待つなど集団行動を学べる

早ければ早いほど運動を行うことは、神経系の発達に非常にプラスとなります。



赤ちゃん爆睡率92%! ベビーダンス 1500円

10月18日(金) 

10:0011:45 赤ちゃん爆睡率92%! ベビーダンス(chiko)  ブログ記事



リンパストレッチ(大人のみ) 1000円

産後ママ向けリンパストレッチ(子連れクラス) 1000円

 

10:0010:45 リンパストレッチ(大人のみ)/(chiko) 

11:0011:45 産後ママ向けリンパストレッチ(子連れクラス)/(chiko) 

 

参照:ブログ記事




抱っこ・おんぶ講座(gran mocco体験付き) 2000円

抱っこ・おんぶ講座(gran mocco体験付き)/chiko / ブログ記事

 

「抱っこ講座」がパワーアップしてリニューアルします。熊本天草伝統のおんぶひも「もっこ」を現代風にアレンジした「gran mocco」。そのアンバサダー資格をchiko先生が取得してきました。

おんぶができると・・・家事がしやすくなる、きょうだいの相手がしやすくなる、自転車に乗りやすくなるなどのメリットがありますが、赤ちゃんにとってのメリットも実はたくさんあります。講座内では赤ちゃんをお世話する時の姿勢のポイント、体の負担が少ない抱っこの方法などに加え、おんぶの練習もしていきます。正しい姿勢で抱っこをすれば、赤ちゃんの体の重みを、自然に受け止めることができるので、肩こりや腰痛、産後の体型崩れや尿漏れも緩和されていきます。

もちろん、お手持ちの抱っこひも(バックルで調整するタイプ等)でおんぶする方法もご案内させていただきます。

 ・抱っこ講座を受けたことがある人は1000円で受講できます。