中村橋スタジオ


開催内容:ベビービクス、ベビーヨガ/大人ピラティス/子連れピラティス/ストレッチ/親子体操他

中村橋駅徒歩10分鷺宮駅徒歩7分(中杉通り沿い)

自転車やベビーカーなどの置き場はこちらから!

 スタジオ案内【中村橋スタジオ】


講師

 

・ベビービクス・ベビーヨガ、ベビーダンス、抱っこ講座、ストレッチ講座講師:chiko先生 /

 

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開催スケジュール

ベビービクス /ベビーヨガ 1000円

1116日(金) 

10:0010:45ベビービクス(2カ月~寝返り前の赤ちゃん)/chiko/ブログ記事

11:0011:45ベビーヨガ(寝返り~歩き始めの頃の赤ちゃん)/chiko/ブログ記事



ピラティス(大人クラス / 子連れクラス) 1500円

10月26日(金)、11月30日(金)、12月28日(金)

 

10:0010:45 ピラティス(大人クラス)/(kaori) /ブログ記事

11:0011:45 ピラティス(子連れクラス)/(kaori) /ブログ記事



大人ヨガ / 産後ママヨガ 1000円

11月9日(金)、12月14日(金)

10:0010:45 大人ヨガ/(chiko) 

11:0011:45 産後ママヨガ/(chiko) 

全身を使ったポーズや姿勢を整えるために必要なバランス力アップのポーズなど、パワフルなポーズの連続で筋力、柔軟性、体力アップを目指すヨガです。呼吸、ポーズ、ムーラバンダ(骨盤底筋群の引き締め)の3つを連動させて行います。

インナーマッスル(深部筋群)に働きかけることで美しい姿勢をつくります。家事や育児の疲労解消、腹圧性尿失禁の予防・改善にもなります。また、ブリージング(呼吸)とメディテーションで精神の安定もはかりましょう。



赤ちゃん爆睡率92%! ベビーダンス 1500円

921日(金)1221日(金)

10:0011:45 赤ちゃん爆睡率92%! ベビーダンス(chiko)  ブログ記事



ストレッチ / 親子でストレッチ 1000円

 

10:0010:45 ストレッチ/(chiko) 

11:0011:45 親子でストレッチ/(chiko) ブログ記事



子どもの身体能力開発協会監修!親子体操 1500円

112() 、127日(金)

10:00~10:45 子どもの身体能力開発協会監修!親子体操(ハイハイ〜歩き始めのお子様とママ)

 

11:00~11:45 子どもの身体能力開発協会監修!親子体操(歩ける〜幼稚園前のお子様とママ)

 

【0歳から親子体操を行うメリット】

1.親子のコミュニケーションUP

2.子どもの身体能力UP(2歳児では、今必要なぶら下がる、掴まる、登る、ジャンプするなど経験できます)

3.保護者の方の運動

4.この年代は運動を好きになってもらう入口部分。褒めてあげることや出来る運動から入ることで、運動は楽しいんだと思うことが大事。

5.順番を守る、お話を聞く&待つなど集団行動を学べる

早ければ早いほど運動を行うことは、神経系の発達に非常にプラスとなります。



抱っこ・おんぶ講座(gran mocco体験付き) 2000円

抱っこ・おんぶ講座(gran mocco体験付き)/chiko

 

「抱っこ講座」がパワーアップしてリニューアルします。熊本天草伝統のおんぶひも「もっこ」を現代風にアレンジした「gran mocco」。そのアンバサダー資格をchiko先生が取得してきました。

おんぶができると・・・家事がしやすくなる、きょうだいの相手がしやすくなる、自転車に乗りやすくなるなどのメリットがありますが、赤ちゃんにとってのメリットも実はたくさんあります。講座内では赤ちゃんをお世話する時の姿勢のポイント、体の負担が少ない抱っこの方法などに加え、おんぶの練習もしていきます。正しい姿勢で抱っこをすれば、赤ちゃんの体の重みを、自然に受け止めることができるので、肩こりや腰痛、産後の体型崩れや尿漏れも緩和されていきます。

もちろん、お手持ちの抱っこひも(バックルで調整するタイプ等)でおんぶする方法もご案内させていただきます。

 ・抱っこ講座を受けたことがある人は1000円で受講できます。