江古田スタジオ


開催内容:大人ヨガ/産後ママ向けヨガ/大人ピラティス/子連れピラティス/夜のヨガクラス/土曜日クラス他

レンタルマット無料。着替えスペースあり。

自転車やベビーカーなどの置き場はこちらから!

 東京都練馬区栄町38−3 浅間湯2階 スタジオラクーン内

スタジオ紹介【江古田スタジオ編】


講師

 

・ヨガ・ベビーマッサージ講師:haruka先生 /

・ピラティス講師:asaka先生 / 

・ヨガ講師:Luisa Naeko先生 / nahoko先生

 

 

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開催スケジュール

大人ヨガ/ベーシックヨガ 1000円

産後ママ向けヨガ(子連れで参加)/産後骨盤調整ヨガ 1000円

3月7日(木)、3月28日(木)

4月4日(木)、4月18日(木)、4月25日(木)

10:0010:45 大人ヨガ/ベーシックヨガ(haruka/ ブログ記事

11:0011:45 産後ママ向けヨガ(子連れで参加)/産後骨盤調整ヨガ(haruka/ ブログ記事

 



ベビーマッサージ 2000円

3月28日(木)、4月18日(木)

13:10〜14:15 ベビーマッサージ(桜&子供の日特別Ver)

 

ベビーマッサージのレッスン後に、

桜&子供の日特別バージョンのセルフフォトタイムがあります!

可愛い小物等は、こちらで準備しておりますので、ご自身のカメラ、携帯で自由にお撮りください。

赤ちゃんの撮影ですので、ママと先生で協力しながら素敵なお写真を撮れたらと思っております。

 

注)スタジオ利用時間の関係で、赤ちゃんのごきげんによっては、お写真が撮れないことがあります。

セルフフォトのお時間に限りがあるので(30)、みなさんでご協力いただけると助かります!



リンパデトックスヨガ 1000円

10:0010:45リンパデトックスヨガ(大人のみ/アロマオイル使用)ブログ記事(90分クラスの様子)

 

各回 オイル300円(別途当日使用分)

※ご自宅にあるマッサージオイルを持参も可。その場合、無香性のものをお持ちください。

【お持ち物】

・バスタオル(ヨガマットの上に敷きます)

・動きやすい服装(オイルを塗りやすいように、袖無しのトップスと短いかまくりやすいズボンがお勧めです)

アロマオイルを使用したセルフマッサージとツボ指圧で全身のリンパを流し、身体本来の巡りを取り戻すことを目指します。むくみが取れ、お顔や脚のラインがすっきり、目元がぱっちり。頭が軽くなり、首がすっきり、肩まわりもほぐれます。ゆったりとストレッチも行い腰まわりも楽になります。リンパの流れが良くなり全身が内側からポカポカと心地よく温まります。



ピラティス 1500円

(大人のみクラス / 子連れ参加okの産後ママクラス)

3月14日()、4月11日(木)

10:0010:45 ピラティス(大人のみクラス)/1500(asaka)  / ブログ記事

11:0011:45 ピラティス(子連れで参加OKクラス)/1500(asaka)   / ブログ記事



土曜日クラス

ムーンサイクルヨガ(大人ヨガ) 1500円

3月9日(土) 、3月23日(土) 

4月13日(土) 、4月27日(土) 

10:0011:15  ムーンサイクルヨガ(大人ヨガ)/Luisa Naeko  / ブログ記事 

 

 『ムーンサイクルヨガ』

サントーシマ香先生が考案された~ムーンサイクルヨガ~は、生理学とアーユルヴェーダの視点から動と静を交えたセラピー的なヨガです。女性は月経サイクル(月経期~卵胞気~排卵期~黄体期)や思春期~産前産後~更年期といったライフステージの節目に、ホルモンバランスが大きく変動します。その身体のリズムに逆らって行うのではなく、女性の繊細な体に寄り添い、整えるようなヨガです。



土曜日クラス

パパも参加OK familyサタデーヨガ 1500円

3月16日()、4月20日()

10:0011:15  パパも参加OK❤︎ familyサタデーヨガ(Luisa Naeko)  / ブログ記事 

《ハタヨガフロー》とは、インド古来より伝わる古典ヨガです。流れるような動きで身体の軸と心の軸が安定。続けていくことによって心身の変化を感じます。首肩腰膝、その他慢性的な痛みがある方も大歓迎です。

 パパもママもベビーも楽しくヨガ♪

balloon(風船)と一緒にベビーと遊びながら楽しく、産後のママの身体を整えていきましょう。

参加費:1500円(75分)兄弟参加可能ですが、4歳以上のお子様が一緒に参加する場合は+500円
対象年齢:0歳〜未就学児(兄弟なら小学校低学年まで同伴OK/500円)
持ち物:動きやすい服装、飲み物

【レッスンの内容】
・美姿勢をキープ!! 
いつまでも若々しく元気なママでいるために、コア(体幹)をさらに強化してブレない軸をとり戻すレッスン
・ママは体力勝負!!
仕事も子育ても楽しめる体力をつくるレッスンを行います!つよく、安定した脚腰をとり戻すこと、ヨガの深い呼吸で疲れにくいカラダへ♪



【夜のクラス】

古典ヨガ(ハタヨガ/大人のみ) 1500円

3月7日(木) 18:30~19:45 古典ヨガ(ハタヨガ/大人のみ)(chie)  
3月14日(木)18:30~19:45 古典ヨガ(ハタヨガ/大人のみ)(chika)

3月21日(木)18:30~19:45 古典ヨガ(ハタヨガ/大人のみ)(Nahoko)  

3月28日(木)18:30~19:45 古典ヨガ(ハタヨガ/大人のみ)(chika)

 

4月4日(木)18:30~19:45 古典ヨガ(ハタヨガ/大人のみ)(chie) 

4月11日(木)18:30~19:45 古典ヨガ(ハタヨガ/大人のみ)(chika) 

4月18日(木)18:30~19:45 古典ヨガ(ハタヨガ/大人のみ)(chie)

4月25日(木)18:30~19:45 古典ヨガ(ハタヨガ/大人のみ)(chika)  

 

 

【夜クラス】古典ヨガ/ブログ記事