開催内容:月経血コントロールヨガ、産後月経血コントロールヨガ

無料レンタルマットあり。お着替えスペースあり。

自転車やベビーカーなどの置き場はこちらから!


※すべての年代の女性に、その効果が期待できるヨガです。快適な生理、女性ホルモンが整うことによって、妊娠、出産に向けての身体作りも期待できます。

練馬スタジオでは、女性のためのヨガ(月経血コントロールヨガ)を開催しています。生活環境やストレスなどによってちぐはぐになった女性の身体のバランスを元の自然な状態に戻していくヨガです。子宮や体の不必要に凝り固まっている部分を緩め、骨盤底筋群や腸腰筋(腸骨筋と大腰筋を合わせた筋肉*図参照)を適度に鍛え、体軸のしっかりした体をヨガのポーズ、呼吸法で作っていきます。

詳しくはこちら

 

『産後月経血コントロールヨガ』

 

骨盤調整や骨盤底を鍛えるのはもちろん、子宮や身体の不必要に凝り固まっている部分を緩め、温かく柔らかい子宮に。また、自律神経とホルモンバランスを整える効果や、尿漏れなどの産後のマイナートラブルの予防・改善に効果が期待できます。また、次の出産に向けて子宮環境を整えるのにも効果的です。

 

 

 3月1日(水)

10:00~10:45 大人クラス/

月経血コントロールヨガ(しほ)

11:00~11:45 産後ママヨガ/

 産後月経血コントロールヨガ(しほ) 

 

3月8日(水)

10:00~10:45 大人クラス/

月経血コントロールヨガ(しほ)

11:00~11:45 産後ママヨガ/

産後月経血コントロールヨガ(しほ)

 

3月15日(水)

10:00~10:45 大人クラス/

月経血コントロールヨガ(しほ)

11:00~11:45 産後ママヨガ/

産後月経血コントロールヨガ(しほ)

 

3月22日(水)

10:00~10:45 大人クラス/

月経血コントロールヨガ(しほ)

11:00~11:45 産後ママヨガ/

産後月経血コントロールヨガ(しほ)

 

3月29日(水)

10:00~10:45 ピルビスワーク(ひろえ)/1500円

 11:00~11:45 お子様連れピルビスワーク(ひろえ)1500円

 

まだ珍しい『ピルビスワーク』が受けられます!

『ピルビスワーク』(骨盤呼吸体操)は、骨盤呼吸法と共に、毎日5分から15分で行える一連のストレッチ体操になります。骨盤を中心にストレッチさせることで体の歪み、体調不良を改善し、「気」の流れを高めます。同時に、筋肉と皮膚のトリートメントを行い、筋肉はしなやかになり、皮膚の色つやも改善することができます。また、体操を続けると左右差が整っていくため、日々の不調の改善効果もあります。

呼吸と体をつなげ、しなやかに動かせる体を作っていきます。

講師:ひろえ

1級ピルビスワーカー

 

4月5日(水)

10:00~10:45 大人クラス/

月経血コントロールヨガ(Hiroe)

11:00~11:45 産後ママヨガ/

 産後月経血コントロールヨガ(Hiroe) 

 

4月12日(水)

10:00~10:45 大人クラス/

月経血コントロールヨガ(しほ)

11:00~11:45 産後ママヨガ/

産後月経血コントロールヨガ(しほ)

 

4月19日(水)

10:00~10:45 大人クラス/

月経血コントロールヨガ(しほ)

11:00~11:45 産後ママヨガ/

産後月経血コントロールヨガ(しほ)

 

4月26日(水)

10:00~10:45 大人クラス/

月経血コントロールヨガ(しほ)

11:00~11:45 産後ママヨガ/

 

産後月経血コントロールヨガ(しほ)

 

講師 高杉詩帆

・アンダーザライトヨガスクール公認インストラクター
・日本ホリスティックヘルスケア協会認定月経血コントロールヨガインストラクター
・メンタルケア心理士
・准メンタルケア心理専門士


特別講師:ひろえ
ヨガを教えるかたわら、teate(てあて)というタッチを基本とするセラピーのセラピスト。ふんわりやさしく包み込む雰囲気と、笑顔がやさしい。
丁寧で分かりやすい説明から、ヨガの気持ち良さがわかった、と感想の多い先生です。

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