開催内容:ベビービクス、ベビーヨガ/大人ピラティス/子連れピラティス/親子でストレッチ他

中村橋駅徒歩10分、鷺宮駅徒歩7分(中杉通り沿い)

自転車やベビーカーなどの置き場はこちらから!

 

参照 : *スタジオ紹介【中村橋スタジオ】


*講師の紹介

◯ベビービクス・ベビーヨガ、ベビーダンス、

 抱っこ講座、ストレッチ講座講師:chiko先生 / ネリヨガすべての講師のプロフィールはこちら!


 

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☆10:00~11:15 (新)身体の硬いママのための親子でストレッチ(chiko)/1500円 /ブログ記事

産後2ヶ月から参加可能。

この硬い体をなんとかしたい!というママへ!

的確なストレッチで、骨盤まわり、股関節をほぐし、各自の前後左右への開脚度を広くすることを目指します。目標は180度開脚前屈!自宅で復習もできるように丁寧に指導します。また、肩甲骨を中心に首、肩、腕の稼働域を広げることで、抱っこしやすくなったり、ヨガのポーズをとりやすくなります。内容は、テニスボール等を使い、ママも赤ちゃんも楽しみながらできるストレッチレッスンになっています。 

 

 

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10:0010:45ベビービクス(2カ月~寝返り前の赤ちゃん)/Chiko/ブログ記事

11:0011:45ベビーヨガ(寝返り~歩き始めの頃の赤ちゃん)/Chiko/ブログ記事

 

 

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10:0010:45 ピラティス(大人クラス)/1500(kaori) /ブログ記事

11:0011:45 ピラティス(子連れクラス)/1500(kaori) /ブログ記事

 

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10:0010:45ベビービクス(2カ月~寝返り前の赤ちゃん)/chiko/ブログ記事

11:0011:45ベビーヨガ(寝返り~歩き始めの頃の赤ちゃん)/chiko/ブログ記事

 

 

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10:0010:45 大人ヨガ/1000(chiko) 

11:0011:45 産後ママヨガ/1000(chiko) 

中村橋スタジオに待望の大人ヨガ・産後ママヨガクラスが誕生します。

全身を使ったポーズや姿勢を整えるために必要なバランス力アップのポーズなど、パワフルなポーズの連続で筋力、柔軟性、体力アップを目指すヨガです。

呼吸、ポーズ、ムーラバンダ(骨盤底筋群の引き締め)の3つを連動させて行います。

インナーマッスル(深部筋群)に働きかけることで美しい姿勢をつくります。

家事や育児の疲労解消、腹圧性尿失禁の予防・改善にもなります。

また、ブリージング(呼吸)とメディテーションで精神の安定もはかりましょう。

 

 

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10:0011:30 ベビーダンス(chiko) /1500円 / ブログ記事

赤ちゃん爆睡率92%!ベビーダンスは、赤ちゃんをだっこしながら、音楽に合わせて簡単なステップをふむセラピープログラム。小児科医監修のもと安全性を考えて開発されました。夜泣きやぐずり、寝かしつけの時に助かった~というママさんの声が多数!産婦人科でも人気のクラスです。ダンスの経験は不要です。レッスンでは肩コリや腰痛を予防改善するポイントなどもお伝えしています。

 

お持ち物:①ママ用の運動できる服②普段お使いの抱っこヒモかおんぶヒモ ③お子様用体温計(検温します)④ママとお子様の飲み物や汗ふきタオル等 ⑤バスタオルかオムツ換えマット

 

 

 参加資格:首が座った赤ちゃんとママ

 

 

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10:0010:45 ピラティス(大人クラス)/1500(kaori) /ブログ記事

11:0011:45 ピラティス(子連れクラス)/1500(kaori) /ブログ記事