開催内容:ヨガ/鍼灸あん摩マッサージ指圧師による身体調整ストレッチ

身体の要となる骨盤と、姿勢に関わる肩甲骨を意識したヨガを行っています。

腰痛、冷え、肩こりの他に月経痛、更年期障害など、女性特有の身体のトラブルの軽減を目指します。年配のかたにも安心して参加していただける内容です。

 鍼灸あん摩マッサージ指圧師による身体調整ストレッチについてはこちらから!

 

『産後ママヨガ』

 

腰痛を予防し、正しい姿勢を作るトレーニング、骨盤の歪み調整、骨盤底筋群を強化して尿漏れなどの防止。授乳などによる肩こりなど、産後ママの身体に必要なことをすべて盛り込んだオリジナルのレッスンになっています。この時期にしっかりとトレーニングを行うことで、産後に崩れがちなボディラインも整えることができます。

平和台スタジオは3月で最後になります。ぜひ最後のレッスンにご参加くださいね。 

1月30日(月)

10:00~10:45大人クラス/肩甲骨と骨盤ヨガ(Mie)

11:00~11:45産後ママヨガ/肩甲骨と骨盤調整ヨガ(Mie)

 

2月6日(月)

10:00~10:45 鍼灸あん摩マッサージ指圧師による身体調整ストレッチ(秋澤好美)

11:00~11:45 ベビーマッサージ(秋澤好美)2000円

 

2月13日(月)

10:00~10:45大人クラス/肩甲骨と骨盤ヨガ(Mie)

11:00~11:45産後ママヨガ/肩甲骨と骨盤調整ヨガ(Mie)

 

2月20日(月)

10:00~10:45大人クラス/肩甲骨と骨盤ヨガ(Mie)

11:00~11:45産後ママヨガ/肩甲骨と骨盤調整ヨガ(Mie)

 

2月27日(月)

10:00~10:45大人クラス/肩甲骨と骨盤ヨガ(Mie)

11:00~11:45産後ママヨガ/肩甲骨と骨盤調整ヨガ(Mie)

 

3月6日(月)

10:00~10:45 鍼灸あん摩マッサージ指圧師による身体調整ストレッチ(秋澤好美)

11:00~11:45 ベビーマッサージ(秋澤好美)2000円

 

3月13日(月)

10:00~10:45大人クラス/肩甲骨と骨盤ヨガ(Mie)

11:00~11:45産後ママヨガ/肩甲骨と骨盤調整ヨガ(Mie)

 

3月27日(月)

平和台スタジオ最後の特別レッスン!

10:00~11:30姿勢を良くし・骨盤整える特別講座 90/2000円

講師

鍼灸あん摩マッサージ指圧師 秋澤好美

講座では、現在のご自身の骨盤・姿勢の状態のチェックの方法から、骨盤・体幹周囲の筋肉を緩め・整えるエクササイズをお伝えしていきますので、一度この講座を受けたら今後ご自宅で実践していただけます。

 

生活様式の変化から、現代人は身体を動かす事が減り、筋肉が弱ってきています。その結果増えているのが、骨盤・姿勢の歪みです。骨盤と言っても、出産後の方だけの問題ではありません。痩せにくい、腰が痛いだけでなく、例えば、生理に関するトラブル、便秘、頻尿、尿漏れ、不妊、難産なども骨盤の開き・歪みが原因になっていることもあります。

また、姿勢の歪みから、肩こり・腰痛が、起こり、顔の歪み・頭痛が起こることもあります。

身体の真ん中にある骨盤、真ん中を通る背骨を整える事で、様々な症状が改善します。

疲れにくく、痛みの出ない身体をご自身で作りましょう! 

 

 

Mie

光が丘在住の2児の母。肩こりや腰痛などの改善にも効果的な肩甲骨と骨盤を整えるヨガを行っています。シニア向けヨガの資格もあり、すべての年齢層の方に対応できるヨガを行えます。


講師:秋澤好美

鍼灸あん摩マッサージ指圧師、ロイヤルセラピスト協会認定ベビーマッサージセラピスト

鍼灸あん摩マッサージ指圧の国家資格を持ち、元トレーナーという経歴から、身体の事を知るスペシャリストとして、安全なストレッチや肩こり腰痛の改善法などを教えてくれます。

身体調整ストレッチについて、くわしくはこちら!


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『ヨガマットをお持ちでない方へ』

ヨガマットがあるスタジオは手ぶらでお越しください。マイマットを探している方、以下、ネットで買えるオススメのヨガマットです。色は選べます。

 

NO1

 ほとんどのヨガ講師が愛用しています。スリアのヨガマット4mm。フカフカ感はないですが、太陽礼拝の手はまったく滑りません。4747円

NO2

 ヨガの定番です。フカフカ感もあるし寝心地は良しです。初心者の方にはいいかも。ヨガワークスの6mmヨガマット。3850円

NO3

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