開催内容:ヨガ

《光が丘スタジオ》

光が丘から徒歩4分

東京都練馬区田柄5-14-11-B1

サンクスの脇を地下に降ります。

自転車やベビーカーなどの置き場はこちらから!


柔軟性を高めるのと同時に、身体を鍛えて身体の深い基盤を作っていくヨガです。まず自分の身体や可動域を理解していくことを目指しています。しっかりと動いていくので、45分でも達成感、すっきり感を感じられるレッスンです。ダイエット効果、ボディメイク効果も高いです。

 

『産後ママヨガ』

 

他のクラスよりも、しっかりとトレーニングを行うので、産後太りなどが気になる方にはおすすめのレッスンです。腰痛を予防し、正しい姿勢を作るトレーニング、骨盤の歪み調整、骨盤底筋群を強化して尿漏れなどの防止。授乳などによる肩こりなど、産後ママの身体に必要なことをすべて盛り込んだオリジナルのレッスンになっています。この時期にしっかりとトレーニングを行うことで、産後に崩れがちなボディラインも整えることができます。

 

 

4月25日(火)

10:00~10:45 大人クラス/スタイルアップヨガ(yukino)

11:00~11:45 産後ママヨガス/産後の身体を引き締めるヨガ(yukino)

 

5月9日(火)

10:00~10:45 大人クラス/スタイルアップヨガ(yukino)

 11:00~11:45 産後ママヨガス/産後の身体を引き締めるヨガ(yukino)

 

5月23日(火)

10:00~10:45 大人クラス/スタイルアップヨガ(yukino)

 11:00~11:45 産後ママヨガス/産後の身体を引き締めるヨガ(yukino)

 

5月30日(火)

10:00~10:45 大人クラス/スタイルアップヨガ(yukino)

 

11:00~11:45 産後ママヨガス/産後の身体を引き締めるヨガ(yukino)

 

6月6日(火)

10:00~10:45 大人クラス/スタイルアップヨガ(yukino)

11:00~11:45 産後ママヨガス/産後の身体を引き締めるヨガ(yukino)

 

6月13日(火)

10:00~10:45 大人クラス/スタイルアップヨガ(yukino)

 11:00~11:45 産後ママヨガス/産後の身体を引き締めるヨガ(yukino)

 

6月20日(火)

10:00~10:45 大人クラス/スタイルアップヨガ(yukino)

 11:00~11:45 産後ママヨガス/産後の身体を引き締めるヨガ(yukino)

 

6月27日(火)

10:00~10:45 大人クラス/スタイルアップヨガ(yukino)

 

 

11:00~11:45 産後ママヨガス/産後の身体を引き締めるヨガ(yukino)

ヨガ講師:yukino

・IHTA 認定ヨガインストラクター(パワー系、リラックス系、骨盤調整、フェイシャルヨガ、アロマチャクラヨガ)

・ブリスベビーヨガ産前産後TT終了

・yogajaya認定講師 (YJAT)

・BASEWORKS Practice System Tier1 (BT1)

 ・RYT200 (全米ヨガアライアンス認定講師 )

 

しっかりと太陽礼拝を行うスタイルアップヨガ。顔ヨガなどもあり、身体を動かしたい方にはぴったりのレッスンです。サーファーであり、2児の母でもあるyukino先生の引き締まったボディーも必見です!



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『ヨガマットをお持ちでない方へ』

ヨガマットがあるスタジオは手ぶらでお越しください。マイマットを探している方、以下、ネットで買えるオススメのヨガマットです。色は選べます。

 

NO1

 ほとんどのヨガ講師が愛用しています。スリアのヨガマット4mm。フカフカ感はないですが、太陽礼拝の手はまったく滑りません。4747円

NO2

 ヨガの定番です。フカフカ感もあるし寝心地は良しです。初心者の方にはいいかも。ヨガワークスの6mmヨガマット。3850円

NO3

 最安値!1590円。とりあえずこれからスタートでも良いと思います。

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