ピラティス(大人クラス/お子様連れで参加クラス)


江古田スタジオ(asaka先生)、中村橋スタジオ(kaori先生)、小竹向原スタジオでピラティスのレッスンがあります。 ピラティスは、主に体の中心にあるコア筋肉を使い、インナーマッスルを鍛えるエクササイズです。特に産後に気になる骨盤周りを引き締め、美しいプロポーションを作ります♪ピラティスはキツいエクササイズのイメージがあるかもしれませんが、難しい動きは一切ありません。年配の方にも、リハビリとしても取り入れて頂けるものです。静かな動きの中で、筋肉にフォーカスをあて、表面の筋肉ではなく、もっと奥にあるインナーマッスルを刺激して行くことで、美しい姿勢を保つことにも有効です。アンチエイジングにとても効果的なエクササイズです。

 以下、ピラティスの効果です。

 肩こり腰痛姿勢改善インナーマッスル強化産後引き締めぽっこりお腹

 

参加料金:1回1500円

参加人数:10-12名限定(定員になり次第締め切ります)


ピラティスインストラクター kaori

 

SOWA代表

WKPAピラティスインストラクター養成講師

FTPマタニティーピラティスインストラクター

練馬区ウォーキングリーダー

先生のブログはこらち!

お笑い・ワイン大好き、兵庫県出身、石神井公園在住3人兄弟の母。2013年1月ピラティス教室SOWA設立。ピラティスで健康美♪皆様と、楽しく素敵なピラティスTimeを過ごしたいと思っています。



asaka

BASI Certified Comprehensive Instructor

 

スタジオ勤務を経てフリーランスに、2012年7月にピラティススタジオをオープン。

 30代前半にピラティスに出会い、みるみる変わる自分の身体に驚きました。良い姿勢を保つのに必要な筋肉を作るのがピラティスです。身体を知って自分の力で健康になりましょう。

 



kyoko

 

現在、都内スポーツクラブ 個人スタジオでヨガ ピラティスボディメイク、パーソナルトレーナーとして活躍中。  

 

JYIA 1級

ピラティス キッズヨガ シニアヨガ 上級者ヨガ

気功体操指導者

JHCAパーソナルトレーナー


ビラティスのレッスンブログはこちら!(江古田スタジオ)